台灣已邁入高齡社會，但中壯年的你準備好迎接變老了嗎？政府的資源有正確配置嗎？聯合報系願景工作室今天同步在各地方版B2推出「樂齡．有肌」專題，檢視各縣市對長者學習、健康促進、輔具需求、日間托老等現況，倡議健康、樂活的銀髮新生活運動。
國內六十五歲以上人口超過三百萬，占全國總人數百分之十二點八三，平均壽命八十點二歲，其中男性七十七點零一歲、女性八十三點六二歲，都是歷年新高。
國人活得越來越久，但不一定擁有活力健康的晚年。據統計，國人臨終前平均有八點九年失能臥床，除了疾病外，長者缺乏運動、肌耐力降低，是老人平衡感變差、容易跌倒、生病臥床的主因。
衛生福利部二○一三年「老人狀況調查」報告顯示，百分之卅三點五的六十五歲以上長者自述日常生活功能受限，其中近二成一老人連自理日常生活都有困難，比一九九九年增加百分之四，以每百人有十三人「上下樓梯有困難」者最多。
台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭說，自主行動與身體的肌肉強度最直接相關，但不少老人家沒有運動習慣，誤以為做家事等日常「勞動」就是運動，加上吃清淡、未攝取主要營養，都造成老人肌耐力隨年齡增長而自然退化，體力愈來愈差，落入更不想活動的惡性循環。
多位專家表示，長者要有不失能的晚年，前提要有好的肌耐力，但政府目前把多數資源都投入長者失能照護，鮮見前段提升肌耐力的健康促進，應該適度調整，並廣為推動強化中老年人的肌耐力運動，對健保支出也大有幫助。
「樂齡．有肌」專題也看見長者對輔具供不應求的現象，像基隆的輔具中心剛起步，台北雖有三家輔具租借中心，熱門輔具有總是「缺貨」借不到的窘境，都亟待改善。
各縣市推動日間托老的關懷據點、長青學苑等，安頓長者、提供學習課程，也有僧多粥少問題。本報記者深入直擊、分析，盼為長者的樂齡生活帶來正向改變。
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